ADHDで時間感覚がないです。よく遅刻してしまいます。どんな工夫

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  • 匿名 さん
  • 2018年5月17日 00:27
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  ADHDで時間感覚がないです。よく遅刻してしまいます。どんな工夫していますか？

  1. サイト公式投稿　2018年5月17日 00:27

  ADHDで時間感覚がないです。よく遅刻してしまいます。どんな工夫していますか？

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  ADHD
• • 2.
  • 匿名 さん
  • 2018年5月19日 15:16
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  アラーム機能を駆使しています！
  朝起きてから、家を出るまでの時間をざっくり区切り、アラームをセットしています。
  7時に起床のアラーム、８時にシャワーのアラーム、家を出る20分前のアラームが鳴るというような感じです。
  持ち物は前日に用意しておきます。あさもう1度確認します。

  午後から人と約束があっても、｢4時から○○さんとあう｣と余裕を持って通知されるようにしています。

  2. サイト公式投稿　2018年5月19日 15:16

  アラーム機能を駆使しています！
  朝起きてから、家を出るまでの時間をざっくり区切り、アラームをセットしています。
  7時に起床のアラーム、８時にシャワーのアラーム、家を出る20分前のアラームが鳴るというような感じです。
  持ち物は前日に用意しておきます。あさもう1度確認します。

  午後から人と約束があっても、｢4時から○○さんとあう｣と余裕を持って通知されるようにしています。

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  ADHD
• • 3.
  • 匿名 さん
  • 2018年5月20日 22:57
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  予定表やカレンダーなどに、１時間ほど早く待ち合わせ時間を書いたりしてます。準備に時間がかかるので、無い感覚に、強制的に帳尻合わせさせてます(^^;

  早く着きすぎたりすることもありますが、間に合ってない時のあのワタワタ感を感じないでいいと思うと、もうその誤差には目をつむっちゃってます(笑)

  3. サイト公式投稿　2018年5月20日 22:57

  予定表やカレンダーなどに、１時間ほど早く待ち合わせ時間を書いたりしてます。準備に時間がかかるので、無い感覚に、強制的に帳尻合わせさせてます(^^;

  早く着きすぎたりすることもありますが、間に合ってない時のあのワタワタ感を感じないでいいと思うと、もうその誤差には目をつむっちゃってます(笑)

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