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心療内科で診察を受け、ADHDでしょう。と言われました。とにか

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  • 心療内科で診察を受け、ADHDでしょう。と言われました。

    とにかく昔から一日中眠くて、
    高校生時代は毎日の授業の半分以上は寝ていました。
    大人になって仕事中も毎日眠気との戦いで、特に生理中はさらに猛烈な眠気が襲い、「私はいったい何をしに会社に来たんだろう…」と思いながら帰る日もありました。

    午後はコーヒーを飲むようにしていましたが、頭は眠りながら目が開いている?ような状態になり、
    また飲みすぎると目眩・ふらつきも多くて、単純に体に合いませんでした。

    しかし、ある日から何かのきっかけ(忘れてしまいました…)
    で、【昼食をサラダだけに】変えてみました。

    すると、あんなに長年悩んでいた眠気が、ほとんど襲ってこなくなったのです……(生理初日を除く)

    おそらく炭水化物を抜いたことが作用してるのかな??と思うのですが、半信半疑で、、、

    Q.同じように、昼食に炭水化物を抜くことで、眠気に対処できたADHDの方いらっしゃいませんか??

    0
    • 2.
    • 匿名 さん
    • 返信

    グレーゾーンですが、
    炭水化物を抜いてタンパク質野菜多めの食事にすると頭がスッキリとして体調が良くなります。
    特にパンは良くない気がします。
    毎食炭水化物を避ける事は難しいので、
    朝だけ抜く、昼だけ抜く、というようにしています。
    なので主さんの言ってることはかなり分かります。
    発達障害と糖質については吉濱ツトムさんがホームページやブログで詳しく書かれていたと思います。過去の記事を遡って読まれるのおすすめです。
    (6年ぐらい前かもです)

    4+
    • 3.
    • 匿名 さん
    • 返信
    >>2

    >>2さん

    コメントいただき、吉濱ツトムさんの紹介までしていただき、ありがとうございます!
    ホームページを覗いてみました。
    少し私には難しかったですが、やはり効果はありそうな気がしました…!

    パンが特に症状が重くなる感覚、わたしもあります。
    昼はサラダ生活、もう少し続けてみようと思います!

    ありがとうございました♡

    0
    • 4.
    • つゆちゃん さん
    • 返信

    炭水化物抜きで眠気に変化があるかどうかは分かりませんが
    夜ご飯をしっかり食べると翌朝朝寝坊する傾向があります。

    1+
    • 4.
    • つゆちゃん さん
    • 返信

    炭水化物抜きで眠気に変化があるかどうかは分かりませんが
    夜ご飯をしっかり食べると翌朝朝寝坊する傾向があります。

    0
    • 6.
    • 匿名 さん
    • 返信

    すごく分かります!
    私も昼食を抜いて昼休みを睡眠のみにあてたら、あれだけ午後動かなかった身体がしっかり動くようになって、職場での評価が変わった経験があります。
    昼食抜きはちょっとやりすぎだったので、ごはん控えめとか、量を控えたりはよくやります。
    夜にしっかりごはんを食べると爆睡できますが翌朝起きられません。
    ADHDに関係あったんでしょうか?ただの体質だと思ってました…

    2+
    • 7.
    • addietw16 さん
    • 返信

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心療内科で診察を受け、ADHDでしょう。と言われました。

とにかく昔から一日中眠くて、
高校生時代は毎日の授業の半分以上は寝ていました。
大人になって仕事中も毎日眠気との戦いで、特に生理中はさらに猛烈な眠気が襲い、「私はいったい何をしに会社に来たんだろう…」と思いながら帰る日もありました。

午後はコーヒーを飲むようにしていましたが、頭は眠りながら目が開いている?ような状態になり、
また飲みすぎると目眩・ふらつきも多くて、単純に体に合いませんでした。

しかし、ある日から何かのきっかけ(忘れてしまいました…)
で、【昼食をサラダだけに】変えてみました。

すると、あんなに長年悩んでいた眠気が、ほとんど襲ってこなくなったのです……(生理初日を除く)

おそらく炭水化物を抜いたことが作用してるのかな??と思うのですが、半信半疑で、、、

Q.同じように、昼食に炭水化物を抜くことで、眠気に対処できたADHDの方いらっしゃいませんか??

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