脳トレをかれこれ半年以上続けているが、思ったよりも向上させた脳の機能を維持し続けるのが難しい。
とりあえず分かったことは
– 集中して脳に負荷をかけすぎたり、休みの日を挟まずに毎日続けたらオーバーワークで脳の機能が元のレベルまで下がる。
– 筋トレの仕組みと凄く似ているがトレーニング中、筋トレみたいに鍛えられている実感が湧きにくいのでついつい負荷をかけすぎてしまう。そして、結果オーバーワークで脳の機能が元のレベルまで下がる。
– ランニング等の全身運動を行い、背中、肩、首の筋肉を常に柔らかくしていないと脳への血流が滞り、それが数日続くとどこかのタイミングで脳の機能が元のレベルまで下がる。
– 睡眠をとらなかったら疲労が溜まり結果的にオーバーワークで脳の機能が元のレベルまで下がる。
– 向上した脳の機能がきちんと定着するまでにはそこそこ長い期間を設けたほうが良い。
1. サイト公式投稿 2018年8月24日 01:51
脳トレをかれこれ半年以上続けているが、思ったよりも向上させた脳の機能を維持し続けるのが難しい。
とりあえず分かったことは
– 集中して脳に負荷をかけすぎたり、休みの日を挟まずに毎日続けたらオーバーワークで脳の機能が元のレベルまで下がる。
– 筋トレの仕組みと凄く似ているがトレーニング中、筋トレみたいに鍛えられている実感が湧きにくいのでついつい負荷をかけすぎてしまう。そして、結果オーバーワークで脳の機能が元のレベルまで下がる。
– ランニング等の全身運動を行い、背中、肩、首の筋肉を常に柔らかくしていないと脳への血流が滞り、それが数日続くとどこかのタイミングで脳の機能が元のレベルまで下がる。
– 睡眠をとらなかったら疲労が溜まり結果的にオーバーワークで脳の機能が元のレベルまで下がる。
– 向上した脳の機能がきちんと定着するまでにはそこそこ長い期間を設けたほうが良い。
